Cześć dawno nie było posta.
Przygotowałam na dzisiaj post o mojej szkolnej grupie cheerlederek oraz dam wam porady do rozciągania np szpagatu,Jak zrobić salto itp.
Zapraszam
Nasza grupa szykuję się na pierwszy występ który odbędzie się 6 lutego na dyskotece karnawałowej
Zaraz napiszę wam ćwiczenia jakie nam pomagają do rozciągania.
Zasady Rozciągania
1 Przed rozciąganiem wykonaj rozgrzewkę.
2 Podczas ćwiczeń nie rób nic na siłę
3 Rozciągaj się codziennie przez około 20 min
4 Bądź cierpliwa a efekt będzie duży.
Rozciąganie nóg
.
Jak zrobić salto?
Jak zrobić mostek ?
Wygnij się do tyłu przy ścianie lub drabince,schodź po szczebelkach cały czas patrząc na ręce.Rób tak parę razy jak będziesz gotowa stań na materacu . Cała naprężona unieś ręce do góry proste i sztywne .Odchylaj się to tyłu patrząc na dłonie,ręce muszą być proste i naprężone a biodra cały czas uniesione.
Na dziś to tyle dajcie mi znać w komentarzach czy wam się podobało i Wam pomogło;)
Toska Online :*
Przygotowałam na dzisiaj post o mojej szkolnej grupie cheerlederek oraz dam wam porady do rozciągania np szpagatu,Jak zrobić salto itp.
Zapraszam
Zaraz napiszę wam ćwiczenia jakie nam pomagają do rozciągania.
Zasady Rozciągania
1 Przed rozciąganiem wykonaj rozgrzewkę.
2 Podczas ćwiczeń nie rób nic na siłę
3 Rozciągaj się codziennie przez około 20 min
4 Bądź cierpliwa a efekt będzie duży.
Rozciąganie nóg
.
Jak zrobić salto?
Jak zrobić mostek ?
Wygnij się do tyłu przy ścianie lub drabince,schodź po szczebelkach cały czas patrząc na ręce.Rób tak parę razy jak będziesz gotowa stań na materacu . Cała naprężona unieś ręce do góry proste i sztywne .Odchylaj się to tyłu patrząc na dłonie,ręce muszą być proste i naprężone a biodra cały czas uniesione.
Na dziś to tyle dajcie mi znać w komentarzach czy wam się podobało i Wam pomogło;)
Toska Online :*
Super , czekam na więcej :)
OdpowiedzUsuńWowww świetnie piszesz
OdpowiedzUsuńciesze sie ze dałas mozliwosc anniwmowych komentarzy napewno dowiesz sie ze nas jest wiecej
OdpowiedzUsuńpewnie sama tego nie umiesz żałosne
OdpowiedzUsuńI love it. Świetnie że robisz to co kochasz. Nie przejmuj się nimi, jesteś świetna.Olej ich i rób dalej to co chcesz. Zazdroszczą ci.
OdpowiedzUsuńpewnie sama to sobie napisałas
UsuńDziękuje ;)
UsuńSuper blog. Extra:)
OdpowiedzUsuńSuper mega blog :D
OdpowiedzUsuńSuper mega blog :D
OdpowiedzUsuńAle jesteś niemądra pokazując ćwiczenia z neta. Nie żebym oceniała tylko wierzę, że ty to naprawdę umiesz. Żeby pokazać wszystkim ,,hejterom" może następnym razem pokazała byś swoje zdjęcia. W wolnych chwilach chętnie czytam twojego bloga i podobają mi się twoje wpisy. Myślę, że przyjemniej czytało by się twoje wpisy gdyby były dłuższe i głębsze. Mogłabyś dodawać swoje zdjęcia przy czynnościach np. Przy czytaniu książki lub pieczeniu ciasteczek. Blog byłby ciekawszy i więcej osób by go odwiedzało. Ja broń boże cię nie oceniam tylko chciałam napisać kilka porad dla ciebie. Sama zaczynam pisać bloga i trochę się o tym dowiedziałam. Twoja Wierna FANKA! <3 :)
OdpowiedzUsuń